Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die willentliche Herabsetzung der Spannung einzelner Muskelgruppen bzw. aller Muskeln, um sich spannungsfreier und damit auch angstfreier im täglichen Leben zu verhalten und somit spannungsbedingten Störungen wie Krankheiten Vorschub zu leisten und den Energiehaushalt schonen.

Durch das regelmäßige Üben und der gewonnenen Sensibilisierung, bzw. Wachheit gegenüber Spannungszuständen wie auch gegenüber kleinsten Muskelanspannungen entwickelt sich ein völlig neues Körpergefühl für Entspannung,was sich im Nervensystem verankert und vom Übenden selbst in vielen Situationen des Lebens abgerufen und als intensive,erholsame und aufbauende Entspannungspause eingesetzt werden kann.

In meiner Praxis wird dieses in Kursen 10 Einheiten a 60 Min. angeboten, auch in Firmen, Kliniken und als Einzelbehandlung möglich. Als Präventionskurs bekommt man bei fast allen Kassen 1-2 Kurse pro Jahr zu 80% erstattet.

Die Kursleiterin ist bei allen gesetzlichen Kassen gelistet.